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预防男性阳痿早泄你知道哪些方法呢?

时间:2019-03-08 14:44   来源:未知   点击数:   作者:admin

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核心提示:男人应该采取有效措施防止早泄。他们应该积极参加体育锻炼,增强精神,减少手淫的次数。同时,他们应该注意调整自己的情绪。良好的情绪可以有效防止阳痿和早泄。平时,他们应
  男人应该采取有效措施防止早泄。他们应该积极参加体育锻炼,增强精神,减少手淫的次数。同时,他们应该注意调整自己的情绪。良好的情绪可以有效防止阳痿和早泄。平时,他们应该减轻精神压力,注意均衡营养,避免吃辛辣油腻的食物,尽快戒烟戒酒,如何有效预防男性阳痿和早泄呢?
 
  1、积极运动:积极参与户外体育锻炼,还可以适当练习气功,主要是能够加强身体和心理素质,增强意念的控制能力。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于预防早泄。
 
  2、减少手淫
 
  男性朋友一定要戒除不良的生活习惯,尽量减少手淫等不良性行为,以免婚后发生早泄。
 
  3、调整情绪:调整情绪是很必要的,如果情绪不稳定,就不知道去找一些合适的解决办法治疗。对增强自信心理因素是导致早泄的重要原因,成年男性应对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方正确对待性生活,认识到偶尔一次的早些现象是正常情况,妻子要尽量理解和鼓励丈夫,避免不满情绪给丈夫造成心理压力,帮助丈夫树立自信心。
 
  4、均衡营养
 
  营养方面要均衡,很多患者有挑食的习惯,那么也要改正。还有一些食物也要知道禁忌。注重调养在日常饮食中,应均衡膳食以避免营养缺乏而身体虚弱,辛辣食物的过多使用对身体不利。对于出现早泄现象的患者,饮食调理相当重要,可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物,适当多吃富含性激素和肾上腺皮质激素的动物内脏。牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌元素较多的食物,山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物,都有助于提高性功能。
 
  5、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒:餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品,均能够增强体质。
 
  西安男科医院哪个好,陕西远大男科医院提醒大家,阳痿和早泄给男人带来很大伤害,男人需要采取措施防止阳痿和早泄。他们平时应该合理饮食,增加营养摄入,避免吃辛辣和油腻的食物,并改掉吸烟和饮酒的坏习惯,他们也应该多锻炼,也应该注意情绪调节,控制性生活的次数。
 
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