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日常运动有助于治疗遗精

时间:2018-11-13 15:58   来源:未知   点击数:   作者:admin

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核心提示:遗精是每个成年男人生命中都出现的过的情况,但是当遗精反复出现,就必须引起我们的注意了。其实日常的运动也可以帮助治疗遗精,以下内容为大家简单介绍几种运动方法。 1、半
  遗精是每个成年男人生命中都出现的过的情况,但是当遗精反复出现,就必须引起我们的注意了。其实日常的运动也可以帮助治疗遗精,以下内容为大家简单介绍几种运动方法。
 
  1、半蹲站桩:挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
 
  2、仰卧收腹:仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
 
  3、提肛锻炼:每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
 
  4、按摩疗法:取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
 
  5、冷水洗浴:每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
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