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如何把熬夜的危害降到较低呢?

时间:2016-11-10 10:09   来源:未知   点击数:   作者:786Ydds

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核心提示:现在生活的节奏不断加快,工作没有做完,又加班。为了业务,不得不去一些应酬。吃喝玩乐,真的让人每一天起床都感觉身心疲惫,没有一点精---那么如何把熬夜的伤害降到较低呢。
 
 
  现在生活的节奏不断加快,工作没有做完,又加班。为了业务,不得不去一些应酬。吃喝玩乐,真的让人每一天起床都感觉身心疲惫,没有一点精---那么如何把熬夜的伤害降到 低呢。
 
  熬夜的危害主要有:
 
熬夜的危害
 
 
  1.皮肤受损
 
  皮肤在10-11点要进入保养状态,会导致皮肤干燥、晦暗,出现一些粉刺等皮肤问题。
 
  2.记忆力下降
 
  熬夜人就会在夜里保持兴奋,到了白天就会出现头脑不清楚、注意力不集中等,时间长了,就会出现失眠等问题的
 
  3.肠胃会变的不好
 
  熬夜就会经常吃夜宵,这样胃在晚上得不到充分的休息,而且晚上吃东西又难以消化,导致第二天没有食欲,会导致肥胖。
 
  4.视力会下降
 
  熬夜会导致视力下降,看东西会导致模糊。
 
  一些小技巧,减少熬夜的伤害:
 
  1.喝红茶—— 提神补水
 
红茶
 
 
  喝红茶,红茶对提神抗疲劳有很显著的效果,而且能调理你的肠胃,这样的话能大幅度减低熬夜的危害。
 
  2.如果感觉到有疲劳,多做深呼吸
 
  深呼吸能增加大脑的氧气,使头脑保持清醒
 
  3.中午别忘了睡午觉
 
  午睡可以导致人的身心得到休息,熬夜早点恢复。
找不到答案怎么办?

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