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男人在备孕期间吃什么有益健康呢?

时间:2018-09-21 15:00   来源:未知   点击数:   作者:admin

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核心提示:男性应该在怀孕准备期间增加锌的摄入量以及维生素和蛋白质的摄入量,并补充钙来提高身体的免疫功能,促进身体的活力。男人在怀孕准备期间不应该吸烟或喝酒,男人应该确保在怀
  男性应该在怀孕准备期间增加锌的摄入量以及维生素和蛋白质的摄入量,并补充钙来提高身体的免疫功能,促进身体的活力。男人在怀孕准备期间不应该吸烟或喝酒,男人应该确保在怀孕准备期间充足的睡眠和钙摄入量,以提高生殖质量。男人在怀孕准备期间应该吃什么?
 
  1、补充维生素E:增进机体活力
 
  维生素E能促进生殖,它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加。若维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。但是,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。
 
  2、补钙:强筋健骨,提高身体免疫力
 
  为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋,比如注意力不集中、贫血、视力减退等,这都可能与你身体某些部位钙缺失有关。
 
  3、补硼:保护前列腺
 
  男性前列腺癌的发生正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的较大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的几比摄入量小的男性低65。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
 
  西安远大男病专科医院提醒我们:男性在怀孕准备期间需要更加关注问题。他们不仅应该调整饮食结构,还应该定期调整情绪和锻炼,以有效提高男性生育质量,保护男性前列腺健康,增加钙摄入量,增加维生素和蛋白质摄入量,并吃更多西红柿来保护男性前列腺健康。
 
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