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男人易脱发该补哪些营养?

时间:2018-12-27 11:02   来源:ChinaZ   点击数:   作者:网络

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核心提示:男人到了中年就十分易脱发,当然也有不少的男性朋友年纪轻轻也开始大量脱发。要知道,脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。 西安远大男病医院男科 医生介绍,脱发的主要

  男人到了中年就十分易脱发,当然也有不少的男性朋友年纪轻轻也开始大量脱发。要知道,脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。西安远大男科医院医生介绍,脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。

  男人易脱发该补哪些营养?

  1、补铁。

  经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

  2、补充植物蛋白。

  头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。》》》有疑问?看看医生怎么说

  3、补充维生素E。

  多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

  4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

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